去西藏之前，要锻炼身体吗？ 去西藏旅游需要提早锻炼身体吗

目录一览：

• 1、去西藏前要锻炼身体吗
• 2、去西藏前应该锻炼吗
• 3、去西藏前要锻炼身体吗
• 4、去西藏旅游要先提前锻炼身体吗
• 5、去西藏之前，要锻炼身体吗

去西藏前要锻炼身体吗

其实高原反应和身体强壮没有必然的联系，只是和身体的适应和调节能力有关，不需要刻意的去锻炼。如果觉得不放心，也可以提前一两个月进行有氧锻炼，进行一些慢跑锻炼。但在出发的前一个星期就要注意休息，不要再进行锻炼了

去西藏前应该锻炼吗

不用。去西藏之前没必要刻意锻炼身体,也不是每个人到西藏都会缺氧的。由于西藏特殊的高海拔环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。去西藏前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。

去西藏前要锻炼身体吗

回答：不需要刻意，当然如果身体更健康，会更好。嗯，每个人对高原反应是不一样的，这个主要取决于每个人的身体机能。如果是身体特别强壮的，反而会对高原反应更敏感，因为这种人需要更多的氧气。

去西藏旅游要先提前锻炼身体吗

不需要。

身体长期维持在一个稳定状态，它的需氧量是确定的，也更能适应西藏缺氧的气候。

如果去西藏旅行提前锻炼身体，可能会增加身体的需氧量，反而不能适应西藏缺氧的气候。

去西藏之前，要锻炼身体吗

您好题主，很高兴能回答您这个问题！关于“去西藏是否需要锻炼身体？”我觉得可以可以从以下几点来说明一下：

第一、无论是你去哪里旅游，拥有强壮的身体，绝对会让你在旅行途中省力省心；

第二、众所周知，西藏海拔比较高，空气稀薄，压强也不一样！对于长期在低海拔生活的人来说，陡然间到高原，会出现高原反应！但是，一般身体健康的年轻人没有什么的！只要注意休息，饮食得当，就可以客服啦！除非是得有高血压、哮喘病、心脏病等的人，或者是老年人进藏最好咨询一下医生；

第三、需要注意的是，由于西藏条件气候温差等特殊，第一天最好不要洗澡，注意保暖！还有西藏的紫外线很强，可以准备防晒霜等防护工具！可以，分阶段进入西藏，给自己一个过度哦时间，这样高反就比较小，甚至不会出现哦！比如，那些徒步和骑行的旅客，基本不会出现高反！

第四、由于大部分人进入西藏，或多或少都有点高反。那么可以在进西藏前准备一些药品，比如：红景天、高原安、高原宁等等！关键时候可以救命！

总之，户外旅游，本省就是起到了锻炼身体的作用！

最后，祝你一路平安，万事如意！